여러분들의 장은 건강하신가요?
대부분 사람들은 장이 건강한지 자신도 잘 모릅니다.
그냥 소화잘되고 배변활동이 잘 이루어지면 건강하다고 생각하는데요.
생각보다 우리 몸에는 숙변이 많이 쌓여 있습니다.
사람마다 다르지만 대략 3-5kg 정도의 숙변이 장에 쌓여있게 되는데요.
이 숙변이 계속 오랫동안 장에 머무르게 되면 몸을 해칠 수도 있다고 합니다.
오늘은 몸에 안좋은 숙변을 제거하는 방법을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
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숙변이 정확히 뭘까?
숙변은 배변 후에도 대장 안에 남아있는 오래된 변과 가스를 일컺는 말입니다.
사람마다 다르지만, 이 숙변은 대부분 우리 몸에 약 3-5kg정도 쌓여있다고 합니다.
이 숙변이 장에 많이 쌓여있으면 왜 위험할까요?
그 이유는 ‘담즙산, 유해균, 음식찌꺼기들과 같이 결합해서 노폐물이 되어 유해한 가스를 분출하기 때문입니다’
이 유독한 가스가 혈관 속에 전달되면, 동맥경화나 고혈압, 뇌출혈 등을 유발 할 수 있다고 합니다.
변비를 해결해야 하는 이유
생각보다 변비로 고생하시는 분들이 많습니다.
변비를 꼭 해결해야 하는 이유는 간단한데요.
변비가 숙변을 불러오고, 숙변은 만병의 근원이 되기 때문입니다.
✅ 변비가 숙변을 부르고 숙변이 만병을 부른다..(+변비 해결방법)
변비가 오는 이유는 여러가지 원인이 있는데요.
대체로 불규칙한 식습관, 수분 부족, 배변 습관 불규칙 등이 그 원인이라고 합니다.
또한, 여성의 경우에는 스트레스나 임신, 월경 등으로 변비가 오기도 한다고 합니다.
결국 변비를 해결하는 것이 숙변을 해결하는 방법입니다.
숙변이 많을 때 나타나는 몸속 신호
1. 두통
장에서 발생한 유독가스가 혈액에 흘러들어가서 뇌로 들어갑니다.
그 후 뇌 기능을 어지럽게 만들기 때문에 두통을 호소하시는 분들이 많습니다.
2. 여드름/기미
숙변이 체내 산소와 영양소 흡수에 방해를 주며 혈액순환의 트러블이 생깁니다.
이를 통해 여드름이나 기미등이 발생하기도 합니다.
3. 체중 증가/ 가스 냄새
숙변이 많아지면 장 내에서 안좋은 가스가 많이 만들어지기에 입냄새, 방귀냄새가 매우 지독해집니다.
숙변은 주로 검정 색을 띄고 있는데요. 이 숙변에는 기생충, 담즙산, 세균덩어리, 음식 등이 결합되어 노폐물이 생기고 암모니아 인돌, 황화 수소, 메탄 등을 만들어 매우 지독한 냄새를 만들어내는 것이라고 합니다.
또한, 복부 가스가 많아지며 체중이 증가하는 신호도 생깁니다.
숙변이 많은 분들은 물만 마셔도 체중이 증가한다고 합니다.
4. 허리통증/정서불안증
정말 숙변이 많이 쌓여서 심한 분들은 허리통증으로 오기도 하고, 정서불안증까지 생긴다고 합니다.
숙변 예방하는 방법
1. 식이섬유 충분히 섭취
육식, 과식, 설탕, 빵류 등은 식이섬유가 거의 없는 음식들입니다.
이런 음식들을 즐겨 먹다보면 식이섬유가 부족해 숙변을 쌓기 좋은 환경이 만들어집니다.
식이섬유가 많은 채소류를 자주 섭취하여 장 건강을 챙기시는 것을 권합니다.
2. 수분 섭취
우리 몸에서 가장 중요한 건 수분입니다.
물을 자주 마셔 수분을 자주 섭취해준다면, 대변이 더 부드럽게 나옵니다.
숙변 제거법!
1단계 : 금식 3~7일
금식을 하면서 충분하게 수분만 섭취해주는 행동을 해주면 숙변 제거에 탁월합니다.
2단계 : 장청소 하루 1번
금식을 하면서 장청소를 하루에 1번씩 하시면 좋습니다.
숙변을 없애기 위한 행동이기 때문에 장청소를 하게되면 숙변을 잘 빼낼 수 있습니다.
용액을 넣고 15분 정도 참게되면 숙변제거에 탁월합니다.
특히, 3-5일 정도 지난 후에 정말 많은 숙변에 쏟아져 나옵니다.
여러분들도 이렇게 금식과 장청소를 통해서 몸속에 있는 나쁜 숙변을 제거하시길 추천드립니다.
1년에 1번정도 추천드리며, 금식과 장청소를 통해서 모든 숙변을 빼낼 수는 없겠지만, 몸은 확실히 개운해지는 것을 느낄 수 있습니다.
숙변에 관한 더 자세한 내용은 아래 영상을 확인해주시길 바랍니다!