요즘은 10대부터 60대 이후까지 다양하게 탈모가 나타나고 있는데요.
탈모는 아직 정확한 치료방법이 없어 다양한 모발이식이나 호르몬 약 등을 통해 개선효과를 보고 있습니다.
하지만, 머리를 얻는 대신 부작용이 정말 크다고 하여 많은 분들이 걱정을 하시곤 하시죠.
오늘은 탈모가 올 수 있는 전조증상과 예방법, 더 나아가 간단하게 집에서 하면 좋은 관리법까지 알려드리겠습니다!
이건 꼭 알아두세요!
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탈모 전조 증상
탈모의 종류는 정말 다양한데요. 원형탈모, M자 탈모, 정수리탈모 등 정말 다양하게 시작합니다.
하지만, 이 모든 탈모에는 전조증상이 보여집니다. 둔하신 분들은 대수롭지 않게 여기고 넘어가지만 조금만 신경을 쓴다면 이상함을 느끼실텐데요.
아래와 같은 증상이 나타나시면 정말 관리하셔야 합니다.
1. 두피 뾰루지 및 각질 생김
탈모가 오기 시작하면, 전조증상으로 두피에 뾰루지가 생기고 각질이 잘 생기기 시작합니다.
기본적으로, 머리가 쉽게 떡지고 기름지죠.
이 현상이 나타나면 머리에 숨구멍이 잘 막히고 산소공급과 영양소 공급이 막히면서 머리카락이 정말 안좋아집니다.
그리고 점점 탈모 증상을 이어가게 되는 것이죠.
2. 머리가 얇아짐
탈모가 오기 전에 대부분 사람들이 겪는 현상입니다.
바로 ‘머리카락이 얇아지는 현상’ 인데요. 자신이 머리를 만져보면 머리카락이 얇아지는 것을 느끼실 수 있습니다.
대부분은 처음에는 모르고 좀 많이 얇아진 후에야 알아채기 마련인데요.
머리카락이 얇아지면 머릿결이 달라지고, 끊김 현상도 많이 일어나며 머리카락이 더 많이 빠지시게 됩니다.
이런 경우 탈모 샴푸가 답이 아닙니다! 물론 쓰면 좋겠지만, 영양제를 드시는 것을 권해드립니다.
자가 진단으로 알아보는 탈모
탈모 예방법
탈모를 예방하기 위해서 먼저 기초적인 내용부터 이야기하고 넘어가겠습니다.
- 스트레스 관리
- 규칙적인 수면과 식습관
- 청결한 두피상태 유지
사실 위 3가지는 기본적으로 유지를 해주시는 것이 좋습니다. 위 3가지는 탈모 이외에도 다양한 병의 원인이 되는 습관입니다.
위 3가지를 지키지 못하면서 영양제를 드시고, 아무리 좋은 운동을 하고, 지압을 하셔도 큰 효과를 못보십니다.
그럼 이제 진짜 관리법을 알아보도록 하겠습니다!
1. 두유혈 지압
우리가 탈모가 생기는 이유 중 하나가 두피열 때문인데요. 이 두피열이 유지되면 당연히 모발에 안좋습니다.
두피열이 생기는 원인은 스트레스, 불규칙적인 습관 등이 있습니다.
그럼 두유혈은 어디일까요?
두유는 M자 이마의 양 끝부분 입니다. 이 두유혈을 지압해주시게 되면 앞머리가 있는 부분의 혈액순환을 원할하게 만들어 주어 두피열을 내려줍니다.
또한 두유혈은 눈이 맑아지고 머리가 맑아지는 효과도 있습니다.
2. 백회혈 지압
백회혈은 머리의 꼭대기 정중앙에 있는 혈입니다.
이 혈을 자극하게 되면, 두통 이명 코막힘 치질 변비에 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다.
이 혈을 잘 자극해주시면 정수리 탈모가 있는 분들에게는 두피혈을 내리는데 큰 도움을 줍니다.
이 혈은 말랑말랑하기 때문에 너무 쌔게 누르시지 마시고, 부드럽고 손가락으로 지압해주시는 것을 권해드립니다.
3. 풍지혈 지압
풍지혈은 흔히 뒷목이 땡길 때 안마를 하는 부위입니다. 뒷목 중앙에서 양쪽으로 1-2cm 떨어진 오목하게 들어간 곳이 풍지혈입니다.
풍지혈을 지압해주시면 머리가 맑아지며 두피 열이 내려가는 것을 느끼실 수 있습니다.
또한 풍지혈을 지압해주시면 탈모 두통 비염 이명 눈피로까지 효과를 준다고 하니 자주 지압해주시는 것을 권해드립니다!
제일 확실한 치료방법
탈모가 너무 심해져서 어떻게 관리해도 관리가 안된다 하시는 분들은 그냥 약을 처방해 드시는 것을 권해드립니다!
약을 드시면 물론 그에 대한 부작용은 있지만, 확실히 탈모가 개선되는 것을 느끼실 수 있습니다.
부작용도 사람마다 케이스가 달라서 너무 부담가지시지 않아도 될 것 같습니다!
위의 혈만 잘 지압해주시면 두피열이 내려가고 조금씩 간지러움증도 줄어들고 탈모도 완화되는 것을 느끼실 수 있습니다!
하지만, 기초적인 식습관 수면습관은 꼭 지켜주셔야 효과가 있습니다!
다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다!