많은 분들이 뱃살로 고민이 많으시죠. 다이어트를 아무리 열심히해도 뱃살만큼은 쉽게 빠지지 않아서 고민이 많습니다. 이런 분들에게는 오늘 이 내용이 도움이 많이 될 것 같습니다.
뱃살 빼는 방법은?
한 방송 프로그램에서 60kg에서 45kg 까지 10개월만에 15kg을 감량하신 분이 노하우를 공유해주셨습니다.
손으로 배꼽을 누르는 것을 꾸준히 계속 하셨다고 합니다. 배꼽에는 림프샘이 많아 노폐물 배출에 좋다고 하네요!
자세한 내용을 아래에서 자세히 알아보겠습니다!
배꼽을 누르면 뱃살이 빠질까?
배꼽은 림프샘들이 많이 모여있어, 꾸준히 배꼽 주변을 손으로 지그시 눌러주면 노폐물 배출과 혈액순환을 원할하게 하는 효과가 있다고 한다. 그리고 자연스럽게 지방 세포를 줄이고 지방 세포 안에 갇혀 있는 지방산을 제거하거나 혈액에 섞여 있는 지방산을 밖으로 배출하는데 효과적이라고 합니다. -가정의학과 전문의-
또한 배꼽 누르기가 장 건강에도 도움이 된다고 합니다. 변비를 가지고 계신 분들도 따라하면 좋은 효과를 보실 수 있다고 합니다.
배꼽 누르기로 뱃살 빼기 방법
1. 바르게 누워서 배를 따뜻하게 10분 정도 찜질해준다 (+ 손도 따뜻하게 한다)
+ 찜질팩이 없다면 패스한다. (손은 손바닥을 비벼서 열을 내주는 것을 추천한다)
2. 배를 시계방향으로 10번정도 쓰다듬어 준다.
3. 숨을 깊게 들이마시고 내뱉으면서 손으로 배꼽을 지긋이 눌러준다.
+TIP 손은 수직이 아닌 사선 방향으로 약 5cm 정도 꾹 눌러준다.
이 방법으로 아침에 1번 자기전 1번, 하루 2회 실시하고 있다고 합니다.
이렇게 여러분들도 간단한 배꼽 림프선 누르기로 변비도 예방하고 뱃살도 빼보세요!
물론, 운동과 식이조절은 필수입니다!!
배꼽 누르기 효과 극대화 (배꼽 혈자리)
1. 대장을 자극하는 혈 “천추혈”
2. 소장을 자극하는 혈 “관원혈”
+TIP : 손바닥을 10회 정도 비벼 열을 낸 후에 10초 정도 지긋이 눌러주기
여러분들도 꼭 해보시길 추천드립니다