여러분들은 탈모로 고민을 해보신적이 있으신가요? 최근 조사에 따르면 한국에서 탈모로 고통받고 있는 사람이 약 1,000만명을 돌파했다고 합니다. 탈모는 정말 자존감이 낮아지면서도 스트레스가 큰데요.. 이 원인이 여러분이 먹는 음식 때문이라면 믿으시겠습니까?
오늘은 탈모를 부르는 최악의 음식 4가지를 알아보겠습니다.
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탈모를 부르는 최악의 음식들
세상에 많은 분들이 좋아하는 음식이 바로 기름진 음식들인데요. 이 음식들이 몸에 안좋다는 것은 다 알지만, 사실 상 너무 맛있기 때문에 끊기는 힘들죠.
기름진 음식도 물론 탈모에 안좋지만, 그 외에도 안좋은 음식들이 많습니다.
지금부터 하나씩 알아보시죠!
1. 오백 식품
오백 식품은 흰 색이 될때까지 가공한 5종의 식품을 말합니다.
예를 들면, 흰쌀/흰 밀가루/ 흰설탕 등이 바로 오백식품이죠.
이 음식은 영양균형이 맞지 않는 식품들이라서 우리 몸에서 안좋은 독소를 많이 만들어냅니다.
특히 흰 밀가루는 과도하게 섭취하면 인슐린이 증가해 호르몬의 균형이 깨지며 모발에 안좋은 영향을 끼칩니다.
이는 탈모로 연결될 수 있는 것이죠.
2. 달달한 음식
단 맛을 함유하고 있는 대부분의 음식은 탈모를 불러오는데 굉장히 큰 역할을 합니다.
단 음식에는 대부분 비타민, 필수 영양소들이 결핍되어 있기에 모발에 안좋은 영향을 미칩니다.
또한, 산화 스트레스를 높여 염증성 반응을 일으키기도 합니다.
단맛은 피부를 늘어지게 만드는데 큰 역할을 하며, 이는 즉 모발의 피부도 늘어지며 모발이 빠질 수 있는데 큰 기여를 합니다. 정말 탈모에 1등 공신을 하는 음식이 단 음식입니다.
사실 단 음식을 안먹을 수는 없기에 너무 과하게 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다.
3. 카페인 음료
적당한 양의 카페인 음료 섭취는 우리몸을 깨어주고 각성시켜주며 혈액순환 촉진 및 피로도 회복의 효과가 있습니다.
하지만, 과도한 카페인 섭취는 세포에 영양공급을 불규칙하게 만들고 두피와 모낭에 악영양을 끼치게 됩니다.
하루 1~2잔의 커피는 괜찮지만, 절대로 많이 마시지는 않는 것을 권해드립니다!
에너지 음료도 마찬가지입니다!
4. 기름진 음식
기름진 음식은 당연히 몸에 안좋겠죠?
기름진 음식이 혈액 순환을 방해하고 피지선 활동을 증가시키기 때문에 두피에 매우 안좋은 영향을 줍니다.
기름진 음식은 탈모 뿐만 아니라 그냥 피부에도 안좋고 몸에도 안좋고 다 안좋으니 적당히 먹는 것을 권해드립니다!