여름이 반 이상 지나갔습니다! 다들 여름 다이어트는 성공하셨나요? 운동을 한번 해보셨다면 운동만 한다고 몸이 좋아지기는 매우 어렵다는 사실을 조금이나마 느끼셨을 겁니다. 다이어트를 하기 위해서는 식단도 정말 중요한데요.
오늘은 맛있는 사과 샐러드 레시피를 알아보겠습니다.
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사과 달걀 다이어트
바로 사과와 달걀을 이용한 레시피입니다. 달걀에는 단백질이 풍부해서 운동하는 분들에게는 필수적으로 섭취해야하는 음식중 하나입니다!
아래에서 더욱 자세히 알아보겠습니다.
1. 사과 달걀 샐러드 레시피
레시피는 아래와 같습니다.
| ✅ 사과 | ✅ 양파 |
| ✅ 삶은 계란 1개 | ✅ 올리브유 |
| ✅ 식초 | ✅ 소금 |
| ✅ 후추 | ✅ 프락토 올리고당 |
2. 사과, 양파 자르기
사과 1개와 양파 1/3을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
양파가 너무 매워서 먹기가 힘드시면 올리브유에 살짝 볶아주시거나 찬물에 30분 정도 담궈서 매운 성분을 빼주세요!
3. 계란 삶기
계란을 완전히 삶아 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
4. 드레싱 만들기
올리브유2스푼, 식초 2.5스푼, 소금 1/2 티스푼, 프락토올리고당 1/3 스푼 그리고 후추를 톡톡 뿌려주세요!
그리고 잘 섞어주면 끝입니다!
위의 레시피로 운동을 병행하며 건강한 식습관을 통해서 정말 효과적인 지방 감량효과와 더불어서 몸매를 좋게 만들 수 있습니다! 이번 여름에 성공하지 못했다면 다음 여름에는 꼭 멋진 몸매 만들기를 응원합니다.