혹시 요즘 많이 피곤하거나 기력이 없는 상태가 지속되셨나요? 체력도 정말 피로에 중요한 요소중 하나이지만 호르몬도 정말 중요한 요소중 하나 입니다.
오늘은 종합적으로 이 모든것을 해결할 수 있는 것을 설명하겠습니다!
| ✅ “아프지 않고 오래살고 싶으면 이 ‘3가지’만 기억하세요” 김주환 교수가 알려주는 장수비결 |
| ✅ “세안할 때 ‘이것만’ 바꿔주세요” 피부과 필요 없어지는 세안방법 |
| ✅ “뇌의 노화를 막으려먼 3가지만 기억합시다!” 뇌의사가 알려주는 검증된 방법 |
기운 차리는 방법
기운이 없을 때는 생각보다 복잡하지 않은 방법으로 해결할 수 있습니다.
정말 간단하니 놀라지마세요! 아래에서 더욱 자세히 알아보겠습니다.
1. 동물성 단백질
저기압일때는 고기압으로 가라! 라는 말이 있듯이 동물성 단백질은 기운을 효과적으로 차려주게하는 음식중 정말 인기가 많은 음식이죠!
2. 신맛이 나는 음식
신맛이 나는 음식은 수렴작용이라고 해서 거둬들이는 힘을 가지고 있는데요. 풀어진 근육을 웅츠러들게하며 입맛을 돋우는 효과를 가지고 있습니다.
3. 운동
운동은 만병 통치약입니다. 운동을 통해서 기운을 관리할 수 있습니다. 운동을 하면 몸에 좋은 호르몬과 피로를 덜어주는 호르몬이 나와서 운동을 하고 나면 피곤한 느낌이 당연히 들지만 오히려 피로를 덜어줄 수 있습니다.
오늘은 이렇게 기운이 없다면 먹으면 좋은 음식과 해결방법에 대해서 알아보았습니다!
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