최근 날씨가 쌀쌀해지면서 가래가 정말 자주 생깁니다. 원래는 땀으로 배출되어야할 노폐물이 쌀쌀해지면서 땀을 통해 노폐물이 제거가 잘 되지 않기 때문입니다.
그리고 가래는 기관지, 폐에 염증이 발생하면 더욱 빈번하게 발생하는데요. 이런 경우에는 면역력을 강화해 염증이 생기지 않게 해야합니다. 그렇다면 가래를 효과적으로 없애기 위해서는 어떤 음식이 좋을까요?
오늘은 가래에 도움을 주는 음식에 대해서 알아보겠습니다.
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가래에 좋은 음식
가장 대표적인 음식은 무입니다! 무는 기침, 가래, 기관지 천식, 비염, 축농증등 다양한 기관지에 관련된 곳에 좋은 음식인데요! 폐의 기운을 돋아 호흡기계 질환을 예방하는 효과적이죠!
아래에서 더욱 자세히 가래에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
도라지
도라지는 호흡기의 점액 분비량을 늘려서 가래를 묽게 해주고 사포닌 성분이 세균에 대항하는 힘을 키워줍니다.
더덕
사포닌이 풍부하고 미세먼지, 대기오염으로 부터 기관지, 폐를 보호하는 역할을 합니다.
오늘은 이렇게 가래에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보았는데요! 벌써부터 가래로 고민하고 있는 친구에게 이 글을 공유해주세요!