요즘 날씨가 정말 시원해졌습니다. 그리고 일교차가 많이 심해졌습니다. 요즘 이런 날씨에는 감기도 정말 조심해야 하지만 기침가래도 관리를 해줘야 우리를 귀찮게 하는 기침가래를 멈추게 할 수 있습니다.
오늘은 기침 가래를 바로 해결하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
| ✅ “제일 먼저 눈에 띄는걸 골라봅시다” 이미지로 알아보는 첫인상 테스트 |
| ✅ “감기 매번 걸린다면 꼭 드세요..” 겨울에 독감, 감기 매번 걸린다면 이 음식들을 꼭 드셔야만 합니다(+겨울에 면역력 떨어지는 이유) |
| ✅ “제발 스트레칭 하지 마세요” 물리치료사가 알려주는 목에 담 해결하는 방법 |
기침 가래 해결방법
일부 분비물은 코 뒤에서 목으로 넘어갈 때 성대에 가까이 가게 됩니다. 그럴때 강제로 내보내기 위해서 기침을 하게 되는 것입니다.
아래에서 더욱 자세한 방법으로 알아보겠습니다.
1. 식염수 + 꽃소금 코 세척
정말 효과적인 방법중 하나이죠! 후비루 증후군 또는 코가 너무 막혔을 때는 식염수로 코를 세척하는 것이 매우 큰 도움이 됩니다.
코 세척뿐만 아니라 가글시에도 정말 도움이 많이 될 수 있으니 참고하세요!
2. 따뜻한 것들
우리의 폐는 따뜻하고 습한 곳을 정말 좋아합니다.
따뜻한 차를 마시거나 따뜻한샤워(20분정도)를 하는 것도 정말 큰 도움이 됩니다.
3. 누우면 기침, 가래가 나오는 경우
이런 경우가 정말 자주 일어나고 정말 짜증나는 경우이죠!
이 때는 가슴, 머리 부위를 조금 높게 해서 앉아서 자는 듯이 한번 수면을 취해보세요!
4. 껌 씹기
껌을 씹으면 침이 많이 나오게 되는데요.
이 침은 가래와 기침을 막는데 도움을 준다고 하네요!
5. 흰색 식품, 매운맛 식품
흰색 식품과 매운맛 식품은 폐의 기운을 강화시킵니다!
하지만 너무 매운맛이 느껴지는 식품은 좋지 않으니 적절히 매콤한 것이 좋습니다!
6. 무 꿀청, 도라지청, 배, 연근
다들 이런 식품은 기관지에 정말 좋은 음식인것을 아시죠?
이러한 식품 섭취로 효과적인 기침가래를 없앨수 있답니다!
오늘은 이렇게 기침 가래에 정말 좋은 것들을 알아보았는데요. 이 글을 친구에게 공유해서 알려주세요!!