요즘 날씨도 점점 쌀쌀해지고 면역력도 약해지는 느낌을 조금 받는데요! 혹시 기분탓일까요? 여러분들도 그렇게 느껴지신 다면 오늘 알아볼 방법으로 면역력과 혈액순환을 높여주는 마사지 방법에 대해서 알아볼텐데요
날씨가 추워지면서 건강관리에 더욱 신경써야하는 시기이니 같이 알아보겠습니다!
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림프 마사지
바로 림프 마사지 입니다! 다들 한번 정도는 다 들어보았을 거라고 생각됩니다! 림프는 순환계의 일종이며 이곳은 면역력과 순환기능에 매우 중요한 역할을 하고있죠! 그렇기 때문에 이곳을 마사지 해주셔야 효과가 정말 뛰어납니다.
아래에서 더욱 자세히 림프가 어디에 위치해있는지 알아보겠습니다.
1. 겨드랑이
가끔 겨드랑이 밑을 툭툭 건드려 마사지를 하는 경우를 보셨을 겁니다. 바로 이 림프 마사지인데요.
마사지가 아니더라도 평상시에 잘 두들겨 주는 것도 큰 도움이 될수 있습니다.
2. 사타구니
사타구니는 마사지 하기에 애매한 부위입니다.
그냥 문질러서 자극을 주는것으로도 충분하다고 합니다.
3. 귀 뒤, 턱 밑
생각보다 마사지 전/후의 차이가 큽니다. 한쪽만 진행했을 경우 한쪽 얼굴이 더욱 갸름해 보이기까지 한다고 합니다.
그리고 자주 마사지 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
가끔 어깨가 무겁거나 뻐근한 느낌이 들때 오십견으로 착각하기에도 쉽지만 이럴때 림프 마사지를 하는 것을 적극추천드립니다!
오늘은 이렇게 정말 간단한 마사지로 건강을 되찾을 수 있는 방법을 알아보았습니다.
매번 피곤하다고, 몸이 뻐근하다고 하는 친구에게 이 글을 꼭 공유해주세요!