다이어트는 누구나 관심이 많은 부분이죠. 누구나 하고 싶어하지만 누구나 힘들어하는 정말 어려운 것이 다이어트입니다.
오늘은 여러분들이 초간단으로 할 수 있는 동작들을 가져와봤어요.
이 간단한 동작으로 2주만에 10kg 감량이 가능하다고 하니 한번 보시면서 집에서 따라해보시길 바랍니다.
더 정확한 자세는 아래 영상을 보면서 따라해보시는 것을 추천드립니다!
그럼 아래에서 한번 자세히 살펴보겠습니다!
크로스 터치 더 니
가장 기본 적인 동작으로 다리를 들면서 손으로 무릎을 터치해주는 자세입니다.
달리기 자세
무릎을 올리면서 달리기 자세를 반복해줍니다.
체킷아웃
상체를 숙이면서 다리를 들어올리며 래퍼처럼 체킷아웃을 해주시면 됩니다!
풍선인형
풍선 인형처럼 양팔을 쭉 뻗고 다리를 들어올리면서 옆구리 간격을 당겨주세요!
점프 트위스트
하체와 상체를 비꼬듯이 점프하면서 트위스트 해주세요!
이외에도 더 다양한 동작이 있고 총 2세트를 반복해주시면 됩니다.
하루에 10분 정도로 가볍게 할 수 있는 동작인데 뱃살 빼기에는 최적인 운동들로 모여있으니 힘들더라도 동작 열심히 따라하시면서 노력해보시길 권합니다!
후기를 보니 10kg 까지는 아니더라도 다들 2~8kg 감량을 성공하셨다고 합니다!
아랫뱃살 다 빼고 복근 얻으러 가봅시다! 자세한 영상은 아래에서도 확인이 가능합니다!
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