생각보다 많은 분들이 지간신경종으로 고통받으시는 분들이 생각보다 많습니다. 족저근막염과 비슷하게 발바닥 통증을 유발하고 발바닥 앞쪽이 아픈 특징을 가지고 있는데요.
오늘은 이 지간신경종을 집에서 간단하게 치료가능한 3가지 방법에 대해서 알아보겠습니다.
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지간신경종 치료 방법
발바닥 앞쪽이 뭔가 이상한 느낌이 계속 있다면 지간신경종을 의심해볼 수 있는데요. 하이힐이나 작은 신발을 신어서 생기는 경우가 많습니다. 그리고 발바닥 앞쪽의 신경을 지속적으로 자극시켜 신경이 팅팅 붓는 상태이죠!
이런 지간신경종은 단계별로 치료가 가능합니다. 1-3단계로 이루어져있지만 집에서 할 수 있는 1단계를 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
1. 볼이 넓은 신발, 의료용 깔창
여러분들의 발의 신경의 압력을 줄여주기 위함입니다. 푹신한 실내화를 신으면 통증을 줄여줄 수 있습니다.
2. 족욕
방법이 중요한데요 찬물 10분 더운물 10분 2싸이클 2번으로 진행하면 도움이 되실 겁니다.
3. 스트레칭
발바닥 앞쪽의 신경이 예민한데 발바닥까지 뻣뻣하다면 더욱 통증이 악화될 수 있는데요.
발바닥과 이어져 있는 아킬레스건 스트레칭이 도움이 됩니다!
이 스트레칭은 족저근막염에도 도움이 많이 됩니다!
아래에서 더욱 자세히 알아볼 수 있습니다.
오늘은 이렇게 지간신경종을 집에서 치료하는 방법에 대해서 알아보았는데요! 이 글을 공유해서 발바닥 통증으로 고통받고 있는 친구에게 공유해주세요!