많은 분들이 세상을 살아가시면서 많은 걱정이 생길 수 밖에 없습니다.
실제로 저도 항상 일어나지 않은 일에 걱정을 하면서 시간을 보낸 경험이 많은데요. 걱정이 너무 심하면, 생각만 하느라 아무 일도 못하게 되는 경우가 많습니다.
하지만, 결국 그 걱정대로 일이 진행되는 경우는 그렇게 많지 않죠!
오늘은 어떻게 하면 걱정을 덜어낼 수 있는지 그 방법을 알려드리겠습니다!
아래에서 자세히 보시죠!
걱정이 덜어내는 기술
1. 일어나지 않을 일이라고 생각하기
많은 분들이 일어나지도 않을 일을 상상으로 걱정하는 경우가 정말로 많습니다.
사실 저도 그런 경험이 정말 많은데요.. 항상 상상속으로 일을 진행시켜 “이렇게 되면 어떻게 하지…??” 라는 생각을 정말 많이 합니다.
하지만, 대부분 일은 상상처럼 그렇게 심각하게 이루어지지 않습니다.
그러니 일어나지 않을 걱정이라고 생각을 고쳐먹는 것이 중요합니다!
2. 일어날 것 같으면 대처법 만들기
걱정하는 일이 일어날 것만 같다면, 그에 맞는 대처법을 계획해보는 것도 좋습니다.
대처법을 생각해두신다면, 그 걱정이 조금은 줄어듭니다.
우리가 걱정하는 이유는 대부분 일어나지 않았으면 하는 일이라서 걱정을 하는 것이지만, 그 일이 일어났을 때 이렇게 대처해야지 생각해 둔다면 그나마 걱정하는 시간을 줄일 수 있습니다!
3. 내가 통제할 수 있는지 생각해보기
내가 걱정만 무작정 할 것이 아니라, 그 일이 내가 통제할 수 있는 일인지 생각해보는 것이 중요합니다.
내가 통제할 수 있는 일이라면 얼른 대처법을 계획해보고 어떻게 통제할 지 생각하는 것이 걱정을 줄이는 데 큰 효과를 가져다줍니다.
하지만, 통제할 수 없는 일이라면 그냥 운명에 맡기고 인정하는 습관을 들이셔야 합니다.
4. 안좋은 일도 긍정적으로 생각하기
대부분 안좋은 일이 생기면 내 인생에 정말 큰 일이라고 생각하는 경우가 많습니다.
하지만, 생각해보면 안좋은 일들이 추억이 되어 좋은 기억으로 남아있는 경우도 정말 많습니다.
그리고 일어나지 않았으면 했던 일로 배움을 얻어 새로운 인생을 사는 사람도 많지요.
그러니 그 일이 생기더라도 너무 자책하지말고, 그냥 시간이 지나면 괜찮을거야! 하고 생각해보세요! 그럼 걱정이 줄어듭니다!
오늘은 이렇게 걱정이 많은 분들에게 걱정을 줄이는 마인드셋에 대해서 알려드렸습니다.
모든 분들이 걱정이 많은 것은 알고 있습니다! 조금은 이 인생을 불안정해도 즐기며 살아가길 바랍니다!
더 자세한 내용은 아래 영상에서 확인해주세요!
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