잇몸 건강이 정말 중요한 이유는 무엇일까요? 잇몸은 평생 영구적으로 사용해야하는데요. 만약에 잇몸 건강이 좋지 못하면 당연히 치아 건강도 나빠지게 됩니다. 그 결과로 음식을 잘 먹지도 못할것이며 주기적인 치료를 받으러 치과에 가야합니다.
치과에 가고 싶은 분들은 한명도 없을거라 생각하는데요. 오늘은 우리가 할 수 있는 잇몸 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
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잇몸병이 사라지는 최고의 음식
잇몸병은 전신 질환과의 연관이 생각보다 크다고 합니다. 정말 많은 질병이 최소 10% 그리고 최고 50%까지 연관이 되어 있다고 하는데요. 아래에서 더욱 자세히 알아보겠습니다.
1. 딸기
비타민 C가 풍부한 딸기는 잇몸 건강에 아주 좋은 음식입니다. 잇몸을 구성하는 콜라겐에 필수요소인 비타민을 가지고 있다고 합니다. 그리고 치주염을 예방하고 잇몸 출혈을 줄여주는 효능을 가지고 있습니다.
2. 생 양파
생 양파는 강력한 향균 효과를 지니고 있어서 구강을 깨끗하게 만들어 주고 박테리아 균을 없애는데 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.
3. 가지
보라색을 나타내는 안토시아닌 성분이 풍부하기 때문에 항염작용이 뛰어나 치태 생성을 억지하는데 도움을 준다고 합니다.
그리고 가지 꼭지는 지혈 작용이나 통증을 줄여주는 효과가 뛰어나 꼭지 끓인 물을 입 안에 머금고 있으면 효과가 좋습니다.
4. 녹차
녹차는 폴리페놀 성분이 풍부해 세균을 제거시켜주고 카테킨 성분은 잇몸 염증과 치주 질환을 예방한다고 하네요
오늘은 이렇게 잇몸에 좋은 식품4가지에 대해서알아보았습니다. 이 글을 친구에게 공유해서 알려주세요!