머리에 쥐가 나거나 저림 증상이 왜 발생하는 걸까요? 이 문제는 혈액 순환과 연관되어 있습니다. 이럴때는 혈액 순환이 잘 이루어지게 만들어줘야하는데요.
오늘 머리를 개운하게 만들어줄 방법에 대해서 알아보겠습니다.
| ✅ “지금까지 스쿼트만 하셨으면 ‘이것도’ 필수적으로 하세요” 1분으로 혈액순환 200% 돕기 |
| ✅ “뇌의 노화를 막으려먼 3가지만 기억합시다!” 뇌의사가 알려주는 검증된 방법 |
| ✅ “혹시 지금 뇌졸중 신호를 무시하셨나요?” 목에 나타나는 뇌종줄 신호 3가지 |
혈관이 뚫리는 마사지
두뇌 머리로 혈액이 잘 순환되지 않으면 안구건조증, 구강건조증, 이명, 난청 등 정말 복잡한 증상을 동반하게 되는데요. 오늘 알아보는 방법으로 이런 증상을 완화시켜봅시다!
아래에서 더욱 자세히 알아보겠습니다.
1. 머리 가볍게 두들기기
머리를 가볍게 두들기면서 혈액순환이 증가되는 효과를 누릴수 있습니다. 특히 아픈 부분을 조금 더 많이 두들겨주는게 좋습니다.
2. 옆 머리, 귀 뒷쪽 마사지하기
생각보다 뇌의 혈류는 옆머리와 귀 뒷쪽으로 많이 지나갑니다. 이 부분을 가볍게 마사지해주는게 좋습니다! 추가적으로 뒷목도 같이 마사지 해줍시다!
3. 뒷목 마사지하기
뒷목에 보면 움푹들어간 부분을 풀어주면 혈류가 쏴악 내려가는 효과를 볼 수 있습니다.
4. 목 뒷근 마사지하기
귀 밑에 있는 내경정맥이 위치한 목빗근을 풀어주는 것이 핵심인데요. 목빗금을 통해서 그대로 아래로 내려오면서 마사지 하는 것 또한 핵심입니다.
오늘 알아본 4가지 방법을 천천히 1번부터 4번까지 한번 마사지 해보는건 어떨까요?
오늘 알아본 내용을 공유해서 친구에게 알려줍시다!