우리는 아침에 일어나면 공복상태가 됩니다. 옛날부터 공복 상태에서 먹으면 좋은 것들과 안좋은 것들이 정말로 많이 알려져 있는데요. 사실 그중에 맞는 정보가 있는 반면, 이상한 정보도 많습니다.
오늘 공복 상태에 먹으면 몸에 안좋은 음식들을 한번 쭉 정리해드리려고 합니다!
공복 상태에 먹으면 안되는 음식들 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
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공복 상태에 먹으면 안되는 음식
1. 술
항상 이야기 하는 부분이지만, 술을 만병의 근원입니다.
은근히 등산이나 운동을 한 후에 술자리에 가시는 분들이 많습니다. 이때는 공복 2-3시간이 지난 후이기 때문에 공복상태가 되는데요.
이런 공복 상태에서의 음주는 알코올 흡수 속도가 굉장히 빨라지기 때문에 주의하셔야 합니다.
2. 탄산수
공복 상태에 탄산수를 먹게 되면 강한 탄산이 위 점막을 자극하여 따끔한 느낌이 드실 겁니다.
실제로 이 탄산이 위 점막을 자극하면 위에 많이 안좋습니다.
탄산수 이외에도 콜라, 사이다 등 탄산 음료는 모두 포함됩니다!
공복에는 주의해주세요!
3. 달달한 음식들
달달한 음식을 먹게되면 혈당이 급격히 오르다가 반대로 급격히 떨어지는 현상이 일어나게 됩니다.
이런 현상이 일어나면 당뇨이신 분들은 특히 공복에는 주의하셔야 합니다!
4. 우유
우유의 주성분은 물입니다! 완전 식품이 아니죠.
그 안에 있는 단백질이 바로 카제인이라는 성분인데, 이 성분이 소화가 굉장히 안되는 단백질 중 하나입니다.
사실 우유는 위가 건강하다면 공복에 먹어도 아무 문제가 없습니다.
하지만, 위가 안좋으신 분들은 이 카제인 성분이 위를 부담스럽게 할 수 있기 때문에 항상 공복에 먹는 것은 주의가 필요합니다!
오늘은 이렇게 공복에 먹으면 안좋은 음식들을 알아보았습니다.
공복 관련해서 더 자세한 내용이 궁금하시다면 아래 영상을 참고하셔도 좋을 듯 합니다!