다들 살을 빼기 위해서는 운동을 많이해서 칼로리를 빼내거나, 밥을 굶거나 하는 방식을 선택합니다.
하지만, 운동 없이 조리 방법만 바꿔서 칼로리를 줄이고 포만감을 높여 살을 빼는 방법이 있다고 합니다.
궁금하신가요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다.
코코넛오일을 활용한 밥짓기 및 효능을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
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살빠지는 밥짓기 방법
1. 밥할 때 코코넛 오일 1스푼
밥을 지으실 때 코코넛 오일을 1스푼 넣고 밥을 짓습니다.
2. 12시간 냉장보관 후 가열해서 먹기
코코넛 오일을 넣고 밥을 지은 후에 냉장보관 후 전자레인지에 가열해서 드시면 밥 맛은 똑같으나 살은 전혀 안찌는 밥을 만드실 수 있습니다.
원리 설명
밥을 지을 때 넣은 코코넛 오일은 전분과 과립사이로 흡수돼 구조를 저항 전분으로 바꾸어줍니다.
또 12시간 냉장보관을 하면서 물과 만난 전분의 일부는 또 다시 저항 전분으로 바뀝니다.
이 과정을 거치면 밥에 함유된 칼로리를 최대 60%까지 줄일 수 있다고 연구결과가 나왔습니다.
코코넛 오일 효능
1. 천연 항생제 항산화 효능
코코넛에 있는 라우르산이라는 성분이 면역력을 크게 강화 시켜주는 효과가 있습니다.
2. 뼈 골밀도 강화
코코넛 오일이 산화 스트레스와 활성산소를 억제하고 제거하는 효능이 있어 골다공증을 예방하는데 굉장히 큰 역할을 합니다.
3. 혈당수치 완화
저항전분 함량이 많아지다보니, 혈당 조절에도 큰 역할을 합니다.
4. 체중 감소
코코넛 오일을 먹으며 복합운동을 같이 한 사람들은 95% 이상이 체중이 감소하는 결과가 나왔습니다.
오늘은 이렇게 세상에서 가장 좋은 식재료라고도 하는 코코넛 오일에 대해서 자세히 알아봤습니다.
코코넛 오일을 활용해 체중 감량을 노려보시는 건 어떨까요?
코코넛 오일에 대한 더 세부적이고 자세한 내용은 아래 출처영상을 확인해주세요!