나이가 들면 들수록 피부 노화가 찾아오게 됩니다.
주름이 많이 생기고 노화가 찾아오면서 살이 쳐지기도 하는데요.
노화도 관리를 하면 어느정도 막을 수 있다는 것 아셨나요?
오늘은 성형외과 의사가 알려주는 하루 5분 동안 얼굴 운동법을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
40대 이상은 필독!
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노화가 오게되면 생기는 증상
노화가 오게 되면 우리 몸은 증상이 나타나게 됩니다.
- 얼굴이 처진다.
- 얼굴이 꺼진다.
- 탄력을 잃는다.
- 근육이 늙는다.
얼굴이 늙어보이게 되는 이유는 이런 이유가 다 겹치게 되고, 근육이 늙으면서 쓰지 말아야하는 근육을 쓰게 되면서 얼굴 노화 현상이 시작됩니다.
1-3번의 증상들은 사실 운동으로는 바꿀 수 없고, 성형외과적으로 도움이 필요하다고 합니다.
하지만, 4번 증상인 근육이 늙는 것은 얼굴 근육 운동으로 해결이 가능하다고 합니다.
얼굴 근육 운동이란?
우리의 얼굴 근육은 크게 눈 위 부위인 상안면부, 눈과 코까지 중안면부, 인중부터 턱까지 하안면부로 나뉩니다.
우리는 습관적으로 하안면부 근육과 상안면부 근육은 같이 움직이게 되어있다고 합니다.
하지만, 중안면부는 상안면부와 하안면부하고 따로 움직입니다.
그래서! 어려운게 다 빼고 핵심은! 중안면부 = 동안 근육입니다.
눈과 입술 사이의 근육은 크게 4가지 근육이 존재합니다.
바로 안쪽과 바깥족 근육인데요.
이 두가지 근육을 잘 단련해주시면 노화를 방지하실 수 있습니다.
1. 중안면부 안쪽근육 훈련
위의 사진과 같이 윙크하면서 코 옆을 찡긋한다는 느낌으로 중안면부 안쪽근육을 움직여주는 겁니다.
이거를 계속 연습을 하시면 인중이 길어지지 않습니다. 즉 노화를 막을 수 있는 것이죠!
원래는 노화가 오고 근육이 처지면서 인중이 길어지면서 늙어보이는 효과를 가져옵니다
또한, 이 부위를 열심히 훈련하면 근육이 통통해지기 때문에 절대로 꺼지지 않습니다.
2. 중안면부 광대근육 훈련
위의 사진처럼 광대를 찡긋하면서 훈련하는 방식입니다.
이렇게 단련을 하게 되면, 입꼬리가 올라가는 효과를 기대해볼 수 있고,
바깥족 근육이 통통해지면서 노화를 방지하는 효과를 가져옵니다.
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어려우신 분들은 치아가 보일 정도로 찡그리시면 됩니다.
이렇게 집에서 틈나는대로 계속 해주시면 좋습니다.
최대한 많이하시고, 3달정도 열심히하시면 추후에는 하루 5분만 해도 10년은 젊어보이는 효과가 있습니다!
얼굴 동안 운동법에 자세한 내용은 아래 영상을 확인해주시길 바랍니다!